Miten valitsen sopivan D-vitamiinivalmisteen?

D-vitamiinin kokonaissaantisuositukset eri ihmisryhmille ovat seuraavat:

• Lapsille, aikuisille ja raskaana oleville D-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa vuorokaudessa.
• Yli 75-vuotiaille saantisuositus on 20 mikrogrammaa vuorokaudessa.

Suositeltava kokonaissaanti tarkoittaa valmiista ruoasta sekä mahdollisista valmisteista yhteensä saatavaa D-vitamiinimäärää.

D-vitamiinilisän käyttösuositukset:

• 0-1-vuotiaille lapsille suositellaan D-vitamiinilisää 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden. Kysy lisää farmaseutilta, jos lapsi käyttää äidinmaidonkorvikkeita.
• 2-17-vuotiaille suositellaan D-vitamiinia 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.
• 18-75-vuotiaat voivat käyttää D-vitamiinilisää tarvittaessa.
• Yli 75-vuotiaille suositellaan 20 mikrogramman D-vitamiinilisää ympäri vuoden.
• Raskaana oleville ja imettäville suositellaan 10 mikrogramman D-vitamiinilisää raskauden ja imetyksen aikana.

D-vitamiinilisät ovat ravintolisiä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.

D-vitamiinivalmisteita on saatavilla useita erilaisia vaihtoehtoja, kuten tippoja, purutabletteja ja kapseleita, joista voit valita itsellesi sopivan muodon.

Autamme mielellämme apteekissa sopivan valmisteen löytämisessä!